Comment rester en bonne santé pendant le terme solaire Guyu
Guyu est le dernier terme solaire du printemps, marquant la fin fondamentale des vagues de froid, de l'augmentation accélérée de la température et de l'augmentation des précipitations. À l'heure actuelle, le maintien de la santé doit se conformer aux changements naturels, en se concentrant sur le renforcement de la rate, l'élimination de l'humidité, l'apaisement du foie et la nutrition du yang. Ce qui suit est un guide de santé Guyu compilé sur la base de sujets d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours. Le contenu couvre l’alimentation, la vie quotidienne, l’exercice, etc.
1. Points clés de la préservation de la santé pendant le mandat solaire de Guyu
| Orientation santé | suggestions spécifiques | Sujets connexes populaires |
|---|---|---|
| conditionnement diététique | Mangez plus d'aliments qui renforcent la rate et éliminent l'humidité (comme l'orge, l'igname, les haricots adzuki) et mangez moins d'aliments épicés et gras. | #springremovalrecipe#, #谷雨吃香西# |
| la vie quotidienne | Couchez-vous tôt et levez-vous tôt, évitez de vous coucher tard ; faites attention à une ventilation étanche à l'humidité | #compétences résistantes à l'humidité du printemps#, #santé du sommeil# |
| Santé sportive | Exercice modéré en plein air (comme la marche, le Tai Chi) pour éviter de transpirer | #springsportsguide#, #Sortie Guyu# |
| régulation des émotions | Gardez votre humeur confortable et évitez la colère excessive | #springnourance#, #gestion émotionnelle# |
2. Analyse des sujets d'actualité : recommandations diététiques Guyu
Parmi les sujets sur le régime Guyu qui ont récemment fait l'objet de vives discussions sur Internet, les trois types d'ingrédients suivants ont reçu le plus d'attention :
| Catégorie d'aliments | Raisons de la recommandation | Recettes populaires |
|---|---|---|
| Légumes sauvages de saison | Riche en vitamines pour aider à détoxifier (comme le toon chinois, la bourse à berger) | Oeufs brouillés de toon chinois, boulettes de bourse à berger |
| Déshumidifier les grains | Renforce la rate et élimine l'humidité (comme l'orge, le poria) | Porridge d'orge et haricots rouges, galettes Poria |
| Aliments nourrissants pour le foie | Apaiser le foie et réguler le qi (comme les épinards, le goji) | Soupe d'épinards et foie de porc, thé de goji et chrysanthème |
3. Précautions pour la vie quotidienne et les soins de santé
À la lumière des récents sujets d’actualité liés à la météo et à la santé, une attention particulière doit être accordée aux éléments suivants pendant la saison des pluies céréalières :
1.Résistant à l'humidité et à la moisissure: Il y a une augmentation des pluies dans le sud, vous devez donc utiliser un déshumidificateur ou un déshydratant pour éviter la moisissure dans les vêtements et les aliments (voir la recherche à chaud #热南天 stratégie de protection contre l'humidité #).
2.Restez au chaud et prévenez les maladies: Il y a une grande différence de température entre le jour et la nuit, il est donc particulièrement nécessaire de protéger les articulations et l'abdomen pour éviter les anciennes maladies causées par le froid (se référer au sujet #后春狠protection#).
3.Prévention des allergies: Le pollen et les chatons volent, et les personnes sujettes aux allergies devraient moins sortir ou porter des masques (recherche associée #springallergyseason#).
4. Suggestions sur l’exercice et la régulation des émotions
| Projet | Méthode recommandée | base scientifique |
|---|---|---|
| sports de plein air | Promenade matinale, Baduanjin | Favorise la croissance des cheveux Yang Qi et améliore la circulation sanguine |
| Gestion émotionnelle | méditation, observation des fleurs | Soulager la stagnation du foie et la stagnation du qi au printemps |
5. Rappel spécial : Tabous du régime de santé Guyu
Selon des entretiens récents avec des experts en médecine traditionnelle chinoise (voir # malentendus sur les termes solaires en matière de santé #), vous devez éviter :
1. Supplémentation excessive, évitez particulièrement les aliments chauds comme le mouton et le piment ;
2. Rester assis pendant de longues périodes peut facilement entraîner une accumulation d’humidité ;
3. Des sautes d’humeur sévères peuvent causer des problèmes de tension artérielle.
La saison des Pluies de Graines est une période critique pour l’entretien du corps. Ce n'est qu'en suivant les caractéristiques des termes solaires et en pratiquant des soins de santé scientifiques que nous pourrons jeter les bases d'une santé estivale. Il est recommandé de rassembler ce guide et de l'ajuster de manière flexible en fonction de votre propre situation.
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